efekty diety

Wwymiary w pasie trochę poleciały ale i tak uważam że efekty powinny być znacznie lepsze w stosunku do ilości treningów i diety. No ale ta waga ile moze stać w miejscu, wylewam z siebie siódme poty. No fakt ważę się codziennie rano, ale tylko dlatego aby móc wszytsko kontrolować. Co do diety to żyję głównie na sałatkach i surówkach więc w diecie [...]

[...] nie z powodu, ktory pdoales- brzuch sam sie przystosuje. 4. Na razie bym sie wstrzymal imo jak nie robisz po 1-2 powtorzeniach w serii nie ma sensu 5. Do momoentu keidy beda efekty 7. Zdecydowanie drazek 8.Sam niedawno kupilem 2x 2250g za 170zl bo jest promocja ( 1x 2250g kosztuje na chwile obecna 120zl, wiec warto doplacic 50zl) Vanilla-Orange w [...]

[...] ćwiczyć, ale bez aero dwa tyg nie całe, teraz ważę 77,7kg i mam zamiar dobić do 80kg a później rzeźba, szczerze mówiąc to po tych 5tyg jestem bardzo zaskoczony na++ z efektów, kiedyś dawniej cwiczyłem też tylko bez diety żadnej a za to odżywki i efekty były gorsze niż teraz to co wykonałem w ponad miesiąc z dietą itp, DIETA JEST NAJWAŻNIEJSZA !!!

[...] uprawiajac sport. skad niby moga to wiedziec skoro ciagle sa atakowani tekstami typu "nie marnuj czasu, 1000kcal to przeszlosc, u nas tylko 800kcal i jeszcze lepsze efekty" to jest chore. nasunela mi sie wlasnie jeszcze jedna mysl. wyobrazmy sobie, ze ludzie od lat wiedza o diecie 1000kcal i podobnych. nagle telewizja organizuje [...]

[...] zraziła, że jest tak strasznie ciężko... bo chodzi o fun! Pójdź na siłkę, rozgrzej się 10-15 minut, poćwicz siłowo powiedzmy godzinkę (możesz poradzić się trenera od czego zacząć) i ostatnie 20 minut pospaceruj np. pod górę lub jakiś marszobieg jak będziesz na siłach :) Pozostaje już tylko czekać na efekty - nie diety, a zmiany stylu życia... :)

[...] Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI to produkt przeznaczony do zwiększania zdolności wysiłkowych naszego organizmu oraz ułatwiania procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Główne efekty wywołane przez suplementacje Venom Hyperdrive 3.0 to: # Zwiększona wytrzymałość i podniesiony poziom energii # Zahamowanie nadmiernego apetytu # Wzrost wydatków [...]

[...] do redukcji. http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html <- obowiązkowy temat dla każdego, sama zmiana nawyków żywieniowych już z reguły przynosi dobre efekty. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html <- Zapotrzebiwanie kcal. Ten temat przeczytaj BARDZO uważnie, [...]

[...] pozostało w niej jedzenie tylko dietetyczne czyli dobrej jakości białko węglowodany o niskim indeksie glikemicznym i zdrowe tłuszcze natomiast gramatura wciąż była masowa na efekty nie czekałem długo waga na zdjęciu z lipca wynosiła około 98-100kg natomiast po wyczyszczeniu diety waga schodziła delikatnie w dół a wraz z nią poziom tłuszczu co [...]

[...] dieta tez nie do konca oparta na zdrowym jedzeniu eliminujac/poprawiajac to - wiadomo ze bylo by szybciej/lepiej - ale nie o to mi chodzilo bardziej o diete ktora daje efekty,ktora mi pasuje,bez wkladania wiekszego wysilku mysle ze delikatną zmiane widac przez ostatnie 4tygodnie sie wzialem za siebie i tydzine wtydzine leci po kilka mm z [...]

[...] i regeneracja bardzo dobrze, dodam że wcześniej przy tym samym bilansie kalorycznym rozłożonym na 5 posiłków moja waga szła do góry i czułem że juz zaczynam zalewac sie tłuszczem, a tutaj tyle samo Kalorii a efekty wręcz odwrotne. Jeżeli coś robię źle poproszę o wskazówki co zmienić. Pozdrawiam Zmieniony przez - Sasal w dniu 2012-11-15 18:25:56

[...] i od następnego dnia trenujesz według postu qaza bądz według własnego planu...ładowania rób co 7 - 14 dni....im wiecej tłuszczu tym rzadziej....ja proponuje co 7 dni żeby utrzymać efekty siłowe oraz móc efektywnie ćwiczyć....jeśli nie zależy tobie na tym a chcesz się zredukować do poziomu 10% lub mniej możesz robić ładowania nawet co 28 dni

Biniu, o tym mysłełem tylko czy można rzeczywiście liczyć na jakieś sesnowne efekty? zalezy co kto rozumie przes sensowne :D z pewnoscia zialaja wspomagajaco - zarowno w badaniach jak i w zyciu ale, ale jesli biora to zawodowcy wystepujacy to nie dziala to w sposob widowiskowy (wiadomo z jakih powodow :D) u przecientej osoby bedzie mozna [...]

Nie żebym hejtował czy coś, ale 140kg na MC? Po 3 miesiącach ćwiczeń? przy 70kg wagi? Pamiętaj bez diety nie ma sylwety, jedz z głową a efekty przyjdą same.

[...] za waszą radą i poszedłem w redukcję. W dniu dzisiejszym waga pokazała 78,2kg, czyli prawie 4kg w 5 tygodni - Jestem zadowolony, bo w szybszym tempie zrzucać nie chcę. Oto efekty: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f81b90f9a2e643868ab58c591bec8441.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/356e076655bc43daa1264ec30467f928.JPG Oczywiście nadal jest z czego redukować, [...]

[...] http://iv.pl/images/81716934170152076949.jpg A tak było po dwóch miesiącach ćwiczeń: http://iv.pl/images/29788470828169374857.jpg Wiem, że efekty być może nie zadowalające, mimo tego proszę o słowa konstruktywnej krytyki. Pozdrawiam Zmieniony przez - aaa2828 w dniu 2015-03-02 15:20:22 Zmieniony przez - aaa2828 [...]

[...] zahamowanie procesu chudniecia. Czasami wystarczy bys napila sie za duzo mleka (to ja ) albo zjadla cos niedozwolonego (kukurydza, ziemniaki, gotowana marchewka, ryz?) a efekty na pewno nie beda zgodne z oczekiwaniami. Do tych diet trzeba miec cierpliwosc i samozaparcie, ale gwarantuje Ci, ze dzialaja. Rowniez polecam dyskusje pod linkiem [...]

[...] No i na koniec nie bierz wszystkiego tak na powaznie, nie waż sie po 4 razy dziennie i niech odchudzanie nie bedzie Twoja obsesja. Zapoznaj sie z podstawami diety i cwiczen i wprowadzaj to w zycie a efekty przyjda na 100%. Zycze wytrwałosci w dazeniu do celu i powodzenia ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

Mateo zakupiłem takie coś http://polfarmexstronacmssvn.theso.pl/index.php?id=407&jezyk=pol Cena w miarę (14zł) stosował będę razem ze śniadaniem :) Zjem całe opakowanie i zrobię przerwę (jak efekty będą wracały) to będę stosował jako substytut diety :) Dziękuje za pomoc

Koniec testu-trwał 50 dni(28.05-18.07) waga-98.5kg/92.1kg pas-94cm/89cm ramie-41cm/39cm łydka-45cm/44cm udo-67cm/63cm przedramie-32cm/31cm klatka-107cm/105cm barki-125cm/123cm Tak jak pisałem, test trwał trochę za długo, czasami miałem ochotę na mocniejszą kawę, niekiedy zapomniałem wziąć porcji fire fit, jakoś się zeszło za co przepraszam:-) [...]

[...] zbyt mało mięśni w organizmie), musiałbyś robić brzuszki przez 2-3 godziny dziennie, wiele długich tygodni czy nawet miesięcy – aby spalić tłuszcz z brzucha. Dużo szybsze efekty da wspomniana dieta oraz trening aerobowy i interwałowy, siłownia jest tylko uzupełnieniem dla żmudnego procesu redukcji tkanki tłuszczowej w organizmie. Bazą jest np. [...]